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步骤5：姬月直播中共遼寧省委十三屆五次全會在沈陽召開2月21日至22日，中國共產黨遼寧省第十三屆委員會第五次全體會議在沈陽舉行。圖為會議現場。記者 徐丹偉 攝中國共產黨遼寧省第十三屆委員會第五次全體會議公報(2023年2月22日中國共產黨遼寧省第十三屆委員會第五次全體會議通過)中國共產黨遼寧省第十三屆委員會第五次全體會議，於2023年2月21日至22日在沈陽舉行。出席這次全會的有，省委委員78人，省委候補委員16人。省紀律檢查委員會常務委員會委員和有關方麵負責同誌列席會議。省第十三次黨代會代表中部分基層同誌列席會議。全會由省委常委會主持。省委書記郝鵬作了講話。全會堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全麵貫徹落實黨的二十大精神，深入學習貫徹習近平總書記關於東北、遼寧振興發展的重要講話和指示批示精神，聽取和討論了郝鵬受省委常委會委托作的工作報告，討論審議了《中共遼寧省委常委會2022年落實全麵從嚴治黨主體責任情況的報告》，審議通過了《遼寧全麵振興新突破三年行動方案(2023—2025年)》。省委副書記、省長李樂成就《行動方案(討論稿)》向全會作了說明。全會充分肯定了省委常委會2022年以來的工作。一致認為，一年多來，在以習近平同誌為核心的黨中央堅強領導下，省委常委會堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，認真學習宣傳貫徹黨的二十大精神，深入學習貫徹習近平總書記關於東北、遼寧振興發展的重要講話和指示批示精神，全麵落實疫情要防住、經濟要穩住、發展要安全的重要要求，千方百計穩增長、抓改革、促開放，全力以赴化風險、戰疫情、抗洪澇，堅定不移反腐敗、割毒瘤、揚正氣，全省經濟運行穩中有進，社會大局和諧穩定，政治生態持續淨化，振興發展邁出堅實步伐。全會強調，為深入貫徹習近平總書記關於“新時代東北全麵振興‘十四五’時期要有突破”重要指示，認真落實黨的二十大作出的“推動東北全麵振興取得新突破”決策部署，我們要錨定省第十三次黨代會和省“十四五”規劃確定的目標任務，搶抓“十四五”後三年重要窗口期，全力實施全麵振興新突破三年行動，以強烈的責任感、使命感、緊迫感，大幹三年、奮鬥三年，一手抓高質量發展、一手抓全麵從嚴治黨，以超常規舉措打好打贏新時代東北振興、遼寧振興的“遼沈戰役”，如期實現“十四五”規劃目標任務，奮力推進中國式現代化遼寧實踐，在新時代東北振興上展現更大擔當和作為。。
步骤6：《花椒直播》賈主席是商洛丹鳳人，丹鳳與洛南挨著，因而兩地人的口音非常接近，從聲腔上給人都有一種渾厚、拙樸的感覺。我的同事中以前有一位老師教物理，是洛南人，聽賈主席的聲音忽然讓我有了似曾相識的感覺。賈主席沒有一絲架子，平易近人，溫柔敦厚，是中國文人的典型代表。我知道賈主席是名人，要接待的人很多，就急忙把自己的新作《黃河英雄兒女傳》雙手呈上，賈主席接過後，翻了翻，說：“不錯，寫陝軍首部抗日的小說，有開創性。”得到賈主席的肯定，我心穩多了。急忙讓和我一同進門的鳳凰網記者張薈女士給我們合影。張薈女士人美心巧，閃電般給我們拍了幾張，隨後，又讓我給她和賈老師拍，我也急忙調好鏡頭抓拍了幾張。剛拍完照，賈主席的電話又響了。在賈主席接電話的時候，我急忙環顧賈老師的上書房環境，但見滿屋的古物、佛像、陶俑。我仿佛進入到了一個古董博物館。我急忙一邊拍，一邊端詳，隻見裏屋的古董更多，想到裏麵看，但又不敢。賈主席大概看出我的心思，就說：“進去看吧！”沒想到賈主席這麼善解人意。進去後，我來不及端詳，拿著手機急忙不停的拍照。拍完後，賈主席又忙著低頭回複短信，我這才注意到賈主席屋子裏的古董似乎全跟佛、道有關。難怪他的散文、小說有禪味、哲理的因素，原來這都與賈老師的愛好與信仰有關。一會兒，又來了幾位客人，我急忙讓賈老師給我們學校刊物《古徵文學》題名，賈老師毫不遲疑，拿起筆就寫下幾個渾厚、拙樸的大字。我急忙拍照，留下了珍貴的照片。此後，我們學校的刊物就換上了賈主席的題字。賈主席最後還給同行的鳳凰網記者張薈題了一行字，都是祝福的話語。賈主席又忙著招呼其他客人了，我和同行的記者張薈急忙來到下麵的醬豆書屋參觀，隻見滿屋琳琅滿目的書籍，全是賈主席在不同時期出版的作品。這豐富而又博大的書海，讓人根本想不到一位作家的創造潛力竟然有這麼大？這麼廣？站在這座書山麵前，你隻有仰望的份了！。
步骤7：洛神直播失眠和午睡有關？這樣午睡可提高晚上睡眠質量對於上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡後越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質的神經細胞受到保護而得到休息，身體各部分也得到相應的休息，因活動而消耗的體力就可以慢慢恢複過來。所以午睡是給大腦充電的極佳方式，從而提高工作效率。2.促進淚液分泌。閉眼入睡後眼球睫狀肌可以得到充分休息，淚腺開始分泌淚水，滋潤幹澀的眼球，緩解疲勞。3.修複皮膚屏障。當睡著時肌肉、內髒器官等消耗減少，皮膚血管完全開放，血液可充分為其提供營養，進行自我修複和細胞更新。皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。並不是所有人群都適合午睡對於普通人來說，20-30分鍾的午睡是可以提高夜晚睡眠質量的。一是睡眠周期分為五個階段，前兩個階段是相對淺睡，第三、四階段是深度睡眠，最後一個階段即快速眼球運動期，是開始做夢的階段。前兩個階段發生在30分鍾內，如果在第一階段醒來，讓人感覺好像沒有睡覺，在第二階段睡眠中，大腦開始對陳述性記憶整合加工，對記憶進行鞏固。因此，合理的午睡就是從第一階段睡眠開始，進入並停留在第二階段，且避免進入深睡眠期。二是如果睡眠時間過長，大腦的中樞神經就會促使腦組織毛細血管關閉時間長，體內新陳代謝過程也就減慢，睡醒後人體各組織器官被迫喚醒，就會產生全身疲乏的感覺。但對於失眠者來說，午睡會減少夜間睡眠的驅動力，所以不提倡午睡。這就是“我都失眠了，醫生為什麼反而不讓我睡午覺？”的原因，通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率的一種失眠改善方式。。
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